دسته‌بندی نشده
تأثیر نوشیدن قهوه بر سلامت چشم؛ مفید یا مضر؟
اردیبهشت
قهوه یکی از نوشیدنی‌های پرطرفدار در سراسر دنیاست. آمارها نشان می‌دهد که روزانه بیش از ۲ میلیارد فنجان قهوه در جهان نوشیده می‌شود. دلیل این محبوبیت، طعم دلچسب و تأثیرات انرژی‌بخش آن است. با این حال، کافئین موجود در قهوه هم اثرات مفیدی بر بدن دارد و هم در صورت مصرف زیاد می‌تواند برخی مشکلات را به همراه داشته باشد.
در این مقاله به بررسی رابطه بین مصرف قهوه و سلامت چشم می‌پردازیم. اگر شما هم از لنز طبی یا لنز رنگی استفاده می‌کنید، مطالعه این مطلب می‌تواند برایتان مفید باشد.
مقدار مجاز مصرف کافئین در روز
میزان کافئین در قهوه‌های مختلف متفاوت است؛ به‌طور میانگین یک فنجان قهوه حدود ۹۵ میلی‌گرم کافئین دارد. متخصصان پیشنهاد می‌کنند که مصرف روزانه کافئین نباید از ۴۰۰ میلی‌گرم فراتر رود.
مصرف متعادل قهوه می‌تواند به کاهش ریسک دیابت، بهبود عملکرد کبد و حتی کاهش خطر برخی بیماری‌های مزمن کمک کند. آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند CGA که در دانه‌های قهوه وجود دارند، به بهبود گردش خون و حفاظت از چشم نیز کمک می‌کنند.
قهوه و نقش آن در پیشگیری از آسیب‌های چشمی
شبکیه چشم یکی از حساس‌ترین نواحی بدن در برابر کمبود اکسیژن است. تحقیقات نشان داده‌اند که آنتی‌اکسیدان CGA می‌تواند تا حدی از آسیب شبکیه جلوگیری کند. این موضوع برای افرادی که از لنز تماسی استفاده می‌کنند، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند، زیرا نیاز به مراقبت از چشم در این افراد بیشتر است.
البته هنوز رابطه دقیق میان مصرف قهوه و محافظت از چشم‌ها به‌طور قطعی اثبات نشده و مطالعات بیشتری در حال انجام است.
رابطه قهوه با گلوکوم (آب‌سیاه چشم)
آب‌سیاه یا گلوکوم نوعی بیماری چشمی است که در اثر افزایش فشار داخلی چشم ایجاد می‌شود و می‌تواند منجر به کاهش بینایی شود. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که نوشیدن زیاد قهوه ممکن است با افزایش موقتی فشار چشم همراه باشد.
با این حال، یافته‌ها تاکنون نشان نداده‌اند که مصرف قهوه مستقیماً منجر به ابتلا به این بیماری می‌شود. بیشتر در افرادی با سابقه خانوادگی یا عوامل ژنتیکی خطر این بیماری بالاتر است.
قهوه و دیابت نوع ۲
برخلاف باورهای قدیمی، تحقیقات جدید نشان داده‌اند که مصرف متعادل قهوه می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. یک مطالعه ۲۰ ساله در دانشگاه هاروارد نشان داد افرادی که به‌طور منظم قهوه مصرف می‌کنند، تا ۱۱٪ کمتر در معرض این بیماری قرار می‌گیرند.
نکته جالب این است که این یافته‌ها با نتایج برخی مطالعات پیشین که قهوه را عامل افزایش قند خون می‌دانستند، در تضاد است. بنابراین همچنان نیاز به مطالعات بیشتر در این زمینه وجود دارد.
توصیه برای مصرف‌کنندگان لنز
اگر از لنز استفاده می‌کنید، رعایت تعادل در مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین اهمیت بیشتری دارد. نوشیدن بیش از حد قهوه می‌تواند منجر به خشکی چشم و حتی اختلال در رطوبت طبیعی آن شود.
در صورت استفاده همزمان از لنز آستیگمات یا دیگر مدل‌های لنز، بهتر است با مشورت چشم‌پزشک مصرف کافئین خود را تنظیم کنید.
سخن پایانی
با وجود اینکه قهوه فوایدی برای سلامت دارد، نباید از تأثیرات احتمالی آن بر چشم غافل شد. برای جلوگیری از مشکلات بینایی، به‌ویژه در صورتی که از لنز استفاده می‌کنید، بهتر است مصرف کافئین خود را در حد متعادل نگه دارید.
برای انتخاب و خرید لنز مناسب و مشاوره بیشتر، می‌توانید با مشاوران فروشگاه لنزون در ارتباط باشید. ما همراه شما برای حفظ سلامت چشمانتان هستیم.